Hogar y oficina: estrategias para un teletrabajo efectivo
En la era post-pandemia, el teletrabajo se ha establecido como una norma en muchas industrias, ofreciendo flexibilidad y eliminando los desplazamientos diarios. Te ofrecemos este artículo íntegro que puedes encontrar en nuestra revista "Capuchinos Editorial" de febrero.
Sin embargo, esta nueva modalidad también ha traído inquietudes únicas para el equilibrio entre la vida laboral y familiar. Las casas se han transformado en oficinas, y la delgada línea entre el trabajo y la vida personal se ha vuelto más borrosa. Este artículo aborda cómo las familias pueden manejar efectivamente las demandas del teletrabajo mientras mantienen una vida familiar saludable y armoniosa.
Entendiendo el Impacto del Teletrabajo en la Familia
Para muchos, el teletrabajo ha sido una bendición, permitiendo a los padres estar más presentes en casa. Sin embargo, para otros, esta nueva configuración ha incrementado el estrés, al tener que gestionar simultáneamente las responsabilidades laborales y familiares sin un cambio de entorno claro. Además, los niños pueden encontrar difícil entender por qué, a pesar de estar en casa, sus padres no están disponibles.
Laura y José, una pareja con dos hijos que, como muchos, se encontraron inmersos el mundo del teletrabajo, son ejemplo de esta situación laboral. José, quien trabaja en tecnología, encontró en el teletrabajo una oportunidad para involucrarse más en las actividades diarias de sus hijos. Sin embargo, Laura, cuya profesión en el sector legal también exigió un cambio al teletrabajo, ha vivido momentos complicados al tener que conjugar llamadas importantes y plazos ajustados con las necesidades de sus hijos. La falta de un espacio de trabajo dedicado ha llevado a la famlia a situaciones de estrés, en ocasiones con pérdida de control e incluso momentos de malas formas entre ellos.
Estas pueden ser algunas pautas sobre cómo afrontar y gestionar el teletrabajo con niños en casa.
Establecer y Respetar un Horario: Definir un horario de trabajo claro puede ayudar a todos los miembros de la familia a entender cuándo es tiempo de trabajar y cuándo es posible pasar tiempo juntos.
Crear un Espacio de Trabajo Dedicado: Tener un área designada para el trabajo puede ayudar a establecer límites físicos y mentales entre las responsabilidades laborales y familiares.
Hacer Pausas Activas en Familia: Incorporar pequeñas pausas para actividades ligeras o juegos con los niños puede mejorar la productividad y el bienestar emocional de todos.
Comunicación Abierta: Hablar regularmente sobre cómo cada miembro de la familia se siente respecto al arreglo de teletrabajo puede ayudar a ajustar las rutinas y expectativas.
Utilizar Recursos de Apoyo: Si es posible, buscar ayuda externa para el cuidado de los niños durante las horas de trabajo más intensas puede aliviar la carga.
Tras implementar estas sencillas pautas, Laura y José han experimentado mejoras notables en la dinámica familiar. Comenzaron por establecer horarios claros: José trabaja temprano por las mañanas mientras Laura toma horarios en la tarde, lo que les permite turnarse en el cuidado de los niños.
Además, crearon espacios de trabajo separados en casa, lo que no solo les dio una mayor sensación de profesionalismo, sino que también ayudó a sus hijos a entender que "el escritorio de papá" o "la mesa de mamá" son zonas de trabajo donde se requiere respeto por su privacidad y concentración.
Además, las pausas activas han sido aceptadas con satisfacción por todos. Ahora, cada tarde dedican 30 minutos a juegos sencillos o a leer cuentos con sus hijos. Además de desconectar del estrés laboral, refuerza los lazos familiares. Laura comenta que estas pausas le han permitido reducir la sensación de culpa que sentía al no estar disponible todo el tiempo para sus hijos, mientras José afirma que su productividad ha aumentado porque siente que equilibra mejor sus responsabilidades laborales y familiares.
Conclusión
El teletrabajo ha redefinido lo que significa "estar en el trabajo" y ha desdibujado los límites entre el trabajo y la vida familiar de una manera que muchos no anticiparon. La experiencia de Laura y José es un testimonio de la necesidad de estrategias proactivas para gestionar esta nueva realidad. A través de la planificación, la comunicación y el establecimiento de límites claros, es posible crear un entorno donde el trabajo y la familia no solo coexistan, sino que se enriquezcan mutuamente.
Mantener un equilibrio saludable es esencial para el bienestar individual de cada miembro de la familia, y para la salud colectiva de la unidad familiar. A medida que la sociedad continúa adaptándose a las modalidades de trabajo flexibles, también lo deben hacer nuestras fórmulas para mantener la armonía en el hogar. En última instancia, el éxito dependerá de nuestra capacidad para adaptarnos y redefinir qué significa el equilibrio entre la vida laboral y familiar en un mundo donde ambos espacios físicamente convergen.
Laura B. (Psicóloga de Familia)